Гимнастика на фитболах:
- тренирует правильную осанку, чувство естественной координации тела, улучшает работу вестибулярного аппарата;
- уменьшает нагрузку на связки, суставы, межпозвонковые диски;
- перераспределяет тонус всех групп мышц, одновременно тренирует мышцы конечностей, спины, брюшного пресса, таза.
Кроме того, фитбол избавляет от стресса и снимает напряжение. При
занятиях на фитболе тратится ~ 5ккал на 1 кг веса за час. Гимнастика на
фитболе полезна при остеохондрозе, нарушениях осанки, артрозоартритах,
плоскостопии, варикозном расширении вен, а также желающим снизить вес.